私がジムに通うきっかけとなったのは、
職場での健康診断で体重が５０ｋgをこえ、
今までベルトをして履いていたズボンがキツキツになり…
ボタンをはずして履いていたことも
あったような （笑）
４０歳をこえ、これはまさに中年太りだァーーー‼と心の中で叫んでしまいました。
ダイエットをしないといけないと思い、ジムに通うことにしました。
近所にあるジムを何件か見て回り、プールのあるジムに決め、
平成３１年１月３０日から行くことにしました。
やるからには、格好も大事と思い、トレーニングウェアも購入し、やる気を高めました。
通い始めは、ランニングマシーン時速７ｋｍを３０分走るのが精一杯だったのが、
今では、時速１０ｋｍを３０分走れるようになってます。
(^.^)/~~~ 私が決めた１日のノルマ ~~
自転車３０分 距離にして約１０ｋｍ
ランニング 時速１０ｋｍの速度で３０分
マシンを使った筋トレ １０種類のマシン 各１０回×３セット
ジムには、２～３回/週、通ってます。
汗を流した後の入浴はとても気持ちよく、その後の清涼飲料水は格別に美味しいです。
お腹がふっくらしていたり、太ったなと思っている人は、健康のためにも運動をしましょう。
平成31年1月30日 ⇒ 令和1年7月25日 ⇒ 令和1年8月19日
体重 51.4kg ⇒ 体重 45.6kg ⇒ 体重 45.8kg
体脂肪 22.3％ ⇒ 体脂肪 13.5％ ⇒ 体脂肪 13.1%
